يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني “الثيانين”، الذي يُعتقد أنه يساهم في تحسين المزاج والشعور بالاسترخاء. لذا، فإن تناول كوب من الشاي الأخضر بعد يوم طويل قد يساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين التركيز.
ومع ذلك، يُفضل عدم الإفراط في تناوله، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، حيث أن الكافيين والمواد الكيميائية الأخرى قد تؤثر سلبًا على صحتهم.
يُنصح بتقليل استهلاك الشاي الأخضر عند الإصابة بإحدى المشاكل الصحية الآتية:[١٠]
للحوامل والمرضعات: من المحتمل أمان شرب الشاي الأخضر للنساء الحوامل والمرضعات، بشرط عدم تجاوز الكمية المتناولة عن ستة أكواب يوميًا، وذلك لأنّه من المحتمل عدم أمان شرب كمياتٍ أكبر للحامل، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإجهاض، وإلى مشاكلٍ صحيةٍ أخرى، كما أنَّ الكافيين الموجود في الشاي الأخضر قد ينتقل إلى حليب الأم ومنه إلى الطفل، ويُسبّب العديد من الآثار السلبية، لذا تنصح المرضع بمراقبة نسبة الكافيين المتناولة، وشرب كمياتٍ معتدلة من الشاي الأخضر، أي ما يعادل كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً.
تحضير الشاي الأخضر سهل وبسيط. يمكن تحضيره عن طريق غلي الماء ثم تركه ليبرد قليلاً قبل إضافة كيس الشاي الأخضر أو ملعقة صغيرة من الأوراق.
اضطرابات في الكبد: حيث قد تم الإبلاغ عن هذه الاضطرابات من قبل الأشخاص الذين استهلكوا هذا الشاي بكميات كبيرة، لكنها بحاجة للمزيد من الدراسات فبعض الدراسات أثبتت عكس ما تم ذكره.
اضطرابات النزيف: قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر من خطر النزيف، لذا يجب تجنب تناوله لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
وزارة التعليم العالي توافق على إنشاء كلية العلاج الطبيعي في جامعتي الملك سلمان والمنصورة الجديدة
آي.إيه» تكشف مكان نشأة فيروس كورونا أحمد سعد يعرض "بالطو جوي أووردز" للبيع بالمزاد لصالح أطفال مرضى السرطان أحمد سعد يرد على فوائد الشاي الأخضر للرجال اتهامات بسرقة لحن عمرو دياب في “حبيبنا”
يبدو أن الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض فرصة الإصابة بالضعف الإدراكي في منتصف العمر وكبار السن.
الشاي الأخضر يعزز من عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله مساعدًا فعالًا في الحميات الغذائية لفقدان الوزن، كما يحتوي الشاي الأخضر على كمية منخفضة من السعرات الحرارية ويحفز عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية، ويستخدم في أشهر الأنظمة الغذائية مثل: نظام الصيام المتقطع، ونظام الكيتو دايت.
الملخص تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر قد يعيشون لفترة أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
تتعدد فوائد الشاي نظرا لاحتوائه على نسبة من البوليفينول ومضادات الأكسدة، مما يساهم في تحسين الصحة العامة، إذ يمكن للشاي أن يعزز من صحة القلب، كونه يحتوي على مركب الفلافونويد، الذي يقلل من الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يساهم في تقليل نسبة الدهون في الجسم والكوليسترول الضار.
واستكمالا لعرض أضرار الشاي، أكد الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، أن الشاي يساهم في ارتفاع الضغط المرتفع في حالة تناوله بكميات كبيرة، ويجب على مرض السكر أن يكون لديهم الحذر بصورة كبيرة من تناوله بصورة كبيرة، كما أن تقليل نسبة تناول مشروب الشاي يكون ضارًّا على الأشخاص، الذين يعانون من عدم انتظام في مستوى نور الامارات معدلات ضربات القلب، واليكم كافة التفاصيل من خلال الفيديو التالي: