كما يُشجّعك الهرم على تناول كميات غير محدودة فعليًا من الفواكه والخضراوات بسبب ما تعود به من فوائد على كل من الوزن والصحة.
ينخفض معدل الإستقلاب الغذائي عند المرأة الخمسينية بشكل كبير
حتى تضطر لوضع كميات قليلة، هذه الطريقة مع الوقت تجعلك تعتاد على الشبع بتناول كميات صغيرة.
منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
خسارة الوزن خلال الرضاعة الطبيعية تسعى الأم بعد الولادة دائماً إلى خسارة الوزن الذي اكتسبته أثناء فترة...
المعلومات الواردة في موقع صحتي هي للمعرفة وليست استشارات طبية او توصية علاجية لذلك وجب الحرص والتنوية.
•تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات الرئيسية تفادياً للشعور بالنهم في وقت متأخر من الليل.
وجبة العشاء: كوب من اللبن خالي الدسم مع قطعة من الجبن القريش، وشرائح من الخيار والخس، وثمرة من الفاكهة.
حمل تطبيق الطبي للحصول على أفضل الاستشارات الطبية خلال دقائق وبخصوصية تامة
وجبة الفطور: شريحة خبز أسمر مع ملعقة عسل، وطبق كبير سلطة خضروات.
تقليل تناول السكريات المُصنّعة والكيك والآيس كريم، واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة.
يرتكز هذا الرجيم على تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون
جدول رجيم للنباتيين لانقاص الوزن بشكل صحي وامن، ويعد الرجيم من الخطوات الأساسية التي يلجأ اليها الكثيرون بهدف إنقاص الوزن والتخلص من السمنة التي يمكن أن تكون لها مضاعفات صحية خطيرة، عدا عن أنها تفسد المظهر الخارجي للجسم.
الوزن الزائد أو داء السِمْنَة مرض معقّّد يتضمّن وجود كمّية زائدة من الدهون بالجسم؛ وهو شاهد المزيد ليس مشكلة جمالية فقط بل يرتبط بالعديد من المشاكل الصحيّة، أيضا يزيّد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ومشاكل صحيّة عديّدة.